這次的兩個營的組建，前期工作非常有必要。

    如果物質條件跟不上，即使人員到齊了，也沒法最大限度的發揮效果。

    首先最需要的是藥劑能夠保證夠量，特別是對精英隊的人來說。

    如果沒有藥劑的刺激，其他訓練即使在認真，也只能外在的提升，想要訓練出青銅戰士那就難了。

    所以這次石木長老負責藥劑這一塊的工作非常重。

    按照商量的辦法，石木長老先把部落裏面懂得藥材的和煉製藥的人組建起來，成立醫藥部。

    安排部落裏面的婦女和老人負責去採集藥草，當然也得部落勇士跟隨，保障安全。

    採集的藥材由醫藥部統一分配，煉製。煉製好的藥劑提供給族長，由族長統一發放。

    然後是場地的選擇，石戰的建議是就在部落的後山就可以了。

    後山有足夠的空間，也有河流經過，水源足夠。而且對於訓練中需要用到的負重石塊都能第一時間獲得。

    同時靠近部落，一旦有敵人來犯可以及時增援。

    當然，這些人平時將集中起來，建設宿舍，食堂。

    另外就是教學導師的選擇了，這次的教學是以特長為主，每位導師選擇自己拿手的一項來教學。

    .......

    七天後，所有人員全部到位，一切都是按照石戰的要求去做的。

    對於青年營的訓練，石戰是以出方案為主，教學全部交給了部落人負責。

    他自己全力訓練精英戰隊，這次精英戰隊人數三百，每個人都是氣血境。

    至於煉體境的這裏沒有，整個部落也就十幾位煉體境的，但是因為年齡有些偏高，最小的都四十多歲了，並不適合參與。

    將一群人分成三個隊列，挑選出最強大的幾人作為三個隊的隊長和副隊長，讓他們負責帶隊。

    分隊的好處就是為了有競爭，這樣能更好的調動大家的好勝心。

    將所有人帶到訓練場地。

    石戰大聲說道:各位族人們，這次將你們聚集過來，想必原因大家已經知道了。

    能來這裏，你們應該感到榮幸，同時也是不幸。

    因為，接下來你們將經歷比死還痛苦的訓練，希望你們能夠堅持下來。

    另外，在這裏，我要告訴你們。飛狼部落又要蠢蠢欲動了，所以，為了我們的父母和兄弟姐妹，為了部落的所有族人。

    我需要你們變得更加強大，部落也需要強大的你們來守衛。

    大聲告訴我，你們想不想變得更強大，石戰最後吼道。

    眾人:想...想.......

    石戰:好，接下來所有人聽仔細了。

    石戰將接下來所有人的訓練內容跟大家講解，聽過一遍的眾人因為不了解，都不是很緊張。

    從第一個訓練項目開始，負重越野。根據不同人的修為挑選不同重量的巨石，石戰前面領跑。

    負重練習是非常有必要的體力訓練，不但可以強化每個人的體魄和氣力，還能通過修煉法的修煉，調節每個人的氣血之力。

    因此，石戰一邊帶着眾人緩慢的跑着，這邊讓這些人按照之前告知的修煉法進行練習。

    首先是十公里的越野慢跑，然後是十公里的競技跑。

    前面十公里石戰引導大家，後面十公里自由發揮。自由發揮很是考驗這群人的領悟能力，如何將自己所學快去消化，融入到訓練中是非常重要的。

    天賦強的人能費更小的力氣，達到更好的效果，也就是事半功倍。

    完成了負重越野石戰就教導他們修煉新的體式，體式配合修煉法效果更好。同時也能為負重訓練後的一群人去除身體的勞損，增強身體的韌性。

    教學完基本動作後，石戰帶他們繼續練習了幾遍，在所有人都記下了體式動作後，石戰讓人把準備好的煉體藥劑拿來。

    吩咐每隊安排人員領取分發，每人拿到藥劑後，石戰對他們說:這是煉體藥劑，是石木長老和眾多族人辛苦採集煉製的，為了能讓你們變得更強，他們不拿一分全部送到這裏來。

    這煉體藥劑可以幫助你們提升氣血之力，同時能快速的強化你們的體魄，你們只需要將其喝下去就行了。

    記住，喝下去後運轉修煉法，同時體式的練習不能停止，一直到你感覺不到藥劑的藥力後再停下來。

    好了，你們自行開始吧，有什麼問題可以問我。

    聽到石戰的話，眾人無不興奮不已，紛紛喝下藥劑開始修煉。

    當藥劑的藥力在眾人體內散開後，被他們的修煉法不斷地吸收煉化，每人都能跟清晰感受到自己的氣血之力在增強。

    從幾十斤到幾百斤的增長，修煉進行了大半個時辰，所有人都完成藥力的煉化。

    看着一個個興奮交流的族人，石戰讓他們集合列隊站好。

    「是不是非常震驚，是不是非常高興，這麼短的時間就能增強這麼多。

    那麼，高興不要太早了，天下沒有免費的午餐，藥劑雖然好，但是並不能無限制為你們提升。

    想要變得強大，想要超越別人，你就必須刻苦修煉，以及更高強度的訓練，只有不斷開發出你們本身的潛力才能走的更高，外力終究是有限的。

    更何況這些藥劑是族人冒着危險採摘的，是族人們日夜辛苦為你們煉製的，數量有限，對於不能很好的完成訓練項目的人，我們將會取消他的資格。

    對於興奮的眾人，石戰不得不給他們警醒警醒，不然對藥劑有了依賴心理，就很難更專心的去修煉了。

    說完後，石戰讓他們休息休息，同時準備好食物給他們送去。

    後面還會有更高強度的訓練需要進行。

    ........

    下午，將休息好的眾人集合，石戰開始吩咐接下來的訓練。

    這次同樣是負重訓練，只是不再是地面，而是選擇了在水裏面。

    同樣的每個人扛着巨石在水中行走，難度相對地面增加了數倍。

    帶着精英隊的人來到河邊，這河流叫做流沙河，河寬百米，這邊水相對深，一邊因為泥沙沉積，水位出現階梯式的遞減。因此，百米寬的河流有一半是泥沙。

    設定了一段一公里的路線，水位剛好在眾人膝蓋位置的地方作為訓練區域後，石戰就讓他們開始訓練。

    一公里的聚集，還是十公里的任務量，精英隊的人就需要來回十趟。

    水裏的負重越野訓練，一開始有些人速度很快，然而時間一久就自己發現體力不足了。

    過度的消耗了自己的氣力，身體也因為高強度的訓練，恢復能力開始下降，讓他們不得不慢下來。

    看着這群人的樣子，石戰一開始也不說破，當他們進行了一半後，石戰才給他們講解。

    首先給他們分析，在訓練中如何讓自己能夠更長久

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