高強度的體能訓練就這樣持續了半個月，當然內容並不只是單調的折返跑。

    跳繩、俯臥撐、深蹲、啞鈴……..所有有關身體訓練的項目都被裏卡爾德加了上去，然而這半個月的訓練球員們依舊是一次球都沒摸過。

    由於枯燥和大量的訓練，又有七個人自願放棄退出，現在只有二十個人還在每天堅持來籃球場報道了。

    半個月下來絕大多數的球員都已經適應了這樣的訓練強度，只有極個別球員還對這些項目感到十分吃力，安傑就是還沒適應的這其中之一。

    他能夠咬牙堅持完成里卡爾德安排的目標，可卻完成得十分困難。

    離新賽季開始還有一個半月，現在球隊名單都還沒有確定下來，里卡爾德也等不了所有人全部達標，不得不加快訓練的進度。

    ………………..

    和往常一樣，每天的第一項訓練依舊是一小時折返跑，跑完後球員們都隨意的坐在籃球場的地板上聊着天，等待着休息結束之後的俯臥撐。可今天，里卡爾德的一句話把球員們的熱情全部激發了出來。

    「好了起來吧夥計們。」里卡爾德大聲呼喊的同時拍了拍手掌。

    「我們不做俯臥撐了。今天，我們來練習防守。」

    「嗚嗚嗚嗚嗚~！」整個體育館都充斥着歡呼的聲音，體育館的頂都感覺像要被這震耳欲聾的呼喊聲沖翻。

    安傑也難得的發出了一聲大吼，他是真的憋壞了需要發泄一下情緒，每次訓練之後他連走路的力氣都沒有，更別說去野球場打球了，整整半個月他都沒有摸到籃球，早就已經憋瘋了。

    「去那裏拿籃球吧先生們。」里卡爾德指了指一筐在大家沒注意的時候被老摩爾推進來的籃球，誰知道這群餓壞的了狼崽們能迸發出什麼樣的能量來？

    ………………..

    雙人包夾、全場緊逼、區域聯防、區域包夾、錯位防守、防守姿勢……里卡爾德儘量用最生動和通俗的方式講解着戰術，比如在講全場緊逼之前，里卡爾德說起了他大學時代養的一條寵物狗。底下的年輕小伙們從來沒聽過誰這樣講戰術的，因此聽得一個比一個認真。

    「瑪雅，那是一條純黑色的拉布拉多獵犬。看上去忠誠憨厚，而且威風凜凜，牽出去可是能吸引不少姑娘的目光。」里卡爾德一臉壞笑。

    「但這條狗有一點簡直太讓我頭疼了，它總是盯着我的一切所作所為，好像它沒有別的事可以做一樣。我的飲料沒有喝完，它會一直狂吠不止，我的電腦忘記關掉，它會一直狂吠不止。甚至我跟姑娘親熱，它也不會放過我。天吶這種大型犬叫起來真的是吵得要命，無時無刻的被它盯着讓我狂躁不安。」里卡爾德抓了抓頭髮，好像光想想這件往事他就要抓狂了一樣。

    「所以當我在場邊喊瑪雅的時候，就代表我們要打全場緊逼。我們就要像瑪雅一樣把對手從頭盯到尾，讓他們煩躁而不能打出自己的節奏和流暢的進攻。」講到這裏，里卡爾德才開始講全場緊逼的各種要求。

    底下的年輕人們完全沒有聽戰術聽得厭煩，反而記得特別牢固。因為每一個戰術里卡爾德都準備了一個小故事，每一個故事總能夠對應他們的戰術，這樣的講解讓球員們印象深刻而不會忘記。

    「好了！」待所有戰術講解完畢後，里卡爾德扔下了手中的戰術板。

    「我想你們已經等不及了吧。」

    「對，教練。快開始吧。」球員們已經開始摩拳擦掌了。

    「現在，我來給你們分組，然後，我們開始有球訓練。進攻方隨意用你們喜歡的方式打就好，防守方則得按我剛剛說的要求做，十次出手之後攻守兩方互換。我不滿意的話，對抗會立馬停下來，直到我把出現的問題講完為止。所以想打得流暢過癮些，你們最好給我按要求來，我希望能在對抗中看到我剛剛說的全部內容。」說完，里卡爾德拿起了名單，開始分組。

    他的分組沒有什麼特別的目的，只是按球員在場上擔任的位置隨意分配。唯獨兩個人是例外，安德魯.莫里斯和安傑，他故意將兩人分到了同一組。一個是全隊最高、一個是全隊最壯。一個第一位置是五號位一個可以改去打四號位。里卡爾德很想看看，他們兩人的內線組合會產生怎樣的效果。

    ………………..

    當被念到和安傑同一組之後，莫里斯有些失望。由於第一天訓練時他們兩人的對決並未分出勝負，而莫里斯堅信自己三成功力就可以將這個瘦弱的高個兒打敗，所以他一直等着機會去證明這一點。現在可好，好不容易熬過了無球訓練的階段等來了機會，他卻成了安傑的隊友。

    「待會別礙我事！」莫里斯沒好氣的對安傑說了一句，就一個人跑去熱身了。

    「你這蠻牛，教練說的你能記住一半我就謝天謝地了。」安傑這是第一次對莫里斯的言語做出回應。

    久違的籃球和木地板碰撞的聲音再次響起，在半個月體能訓練的時間裏籃球場從未發出過這種聲音，不知道的人還以為籃球隊解散了呢。

    二十個球員分別被分成四隊在兩個半場各自演練，聯防、緊逼、包夾。里卡爾德希望在演練中看到他今天所講的一切。

    安傑的隊伍作為防守方開始了第一輪的分組對抗。除了安傑和莫里斯所在的防守方以外，作為攻方的一隊也有一個里卡爾德十分關注的首發候選，已經大三的麥克.泰勒。

    寸頭、運動髮帶、黑皮膚、健碩的肌肉。泰勒的長相十分普通，並沒有什麼特點。1米88的身高和75公斤的體重讓他在控球後衛這個位置上混得中規中矩。泰勒是這學期因為家庭原因而轉學來艾奧瓦州立大學的，大一大二賽季他代表奇帕洛大學出戰64場，場均能拿到9.8分4.8個籃板和2.6個助攻。不算好也不算壞的數據，但在里卡爾德看來他的得分和助攻能力還有待開發，只要引導正確數據完全可以再上一個台階。

    另外泰勒的反映速度十分的快，搶斷也是泰勒的一個潛在殺手鐧。有了這三個人的存在，這一組的對抗在里卡爾德眼裏可以說是看點多多。

    對抗開始，攻方果然是麥克.泰勒來控球。他比場上的所有人都更加老練，不緊不慢的推進，觀察着隊友的跑位。

    忽然他手腕一抖，籃球快速的穿越人群，飛向了三秒區。叫阿薩金的白人中鋒剛好要到位置接到了來球，安傑不敢懈怠，立馬一隻手臂就伸了上去，架住了阿薩金的背。

    阿薩金也許是隊伍里體重最大的球員了，雖然看上去沒有莫里斯結實但體積巨大。他倚着安傑簡直就像是一隻大白熊靠在一顆小樹枝上一般，感覺阿薩金只要稍稍用力，白熊身後的小樹枝就隨時可能被折斷。

    阿薩金用力雙手一拍球，身子也隨之往後一靠。力量不見得有多大，不過體重確實是佔了太多優勢。

    果然，安傑直接被撞倒在地，阿薩金沒有遲疑，2米16的他輕鬆一跳，完成了一記扣籃。這球歸根結底還是怪安傑實在太瘦頂不住衝擊，要是

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